IMPIANTO SPORTIVO CAPITOLINO
Esercizi a tempo di musica dove si allena tutto il corpo in un’unica seduta. In questo modo si riescono a stimolare tutti i distretti muscolari, massimizzando il consumo di calorie e mantenendo contemporaneamente il tono muscolare. Circuito di esercizi base, uno per ogni gruppo muscolare, partendo dai più grossi per finire con quelli più piccoli: gambe, dorso, petto, spalle, braccia, addome, tutto ripetuto per tre o quattro volte senza pausa.
Allunga la muscolatura, rinforza e aumenta la mobilità articolare, rendendo il corpo più forte ed elastico. È un allenamento tra i più sicuri ed adatti a tutte le età; sviluppa addominali forti e stabili al fine di creare una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena; vengono sollecitati inoltre anche i muscoli più profondi vicino alla colonna vertebrale ed intorno alle anche.
Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare con l’obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici (dismorfismi) che a lungo andare portano a un cattivo funzionamento degli organi vitali.
Corso di 1 ora 2 volte a settimana particolarmente indicato per la terza età e per le gestanti. Durante la lezione si eseguono esercizi posturali, tecniche di respirazione e di rilassamento.
Esercizi eseguiti a tempo di musica mirati al rafforzamento di specifici gruppi muscolari, quali GAMBE, ADDOMINALI, E GLUTEI.Programma mirato a snellire e tonificare attraverso esercizi efficaci, divertenti e soprattutto adatto a ogni età.
La ginnastica funzionale, o allenamento funzionale, è un tipo di allenamento che migliora il movimento dell’intero corpo, focalizzandosi su esercizi che simulano le attività quotidiane.
L’obiettivo è potenziare abilità come forza, equilibrio, coordinazione e flessibilità, rendendo i movimenti più efficienti e prevenendo infortuni.
A differenza degli esercizi tradizionali che isolano i muscoli, quelli funzionali coinvolgono simultaneamente più gruppi muscolari e articolazioni attraverso movimenti globali
“Il corso di “Flexability” o mobilità articolare è un programma di allenamento focalizzato sull’aumento del raggio di movimento delle articolazioni e sulla flessibilità muscolare attraverso esercizi specifici per migliorare la funzionalità, prevenire infortuni e supportare altre attività sportive. Adatto a tutti i livelli di fitness”.
Attività dove vengono combinati movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza, stabilità e condizionamento. Benefici: alto dispendio energetico, tonifica scolpendo tutto il corpo, migliora la velocità, la forza, la resistenza cardiovascolare e l’agilità.
La Kizomba è un ballo nato in Angola, sviluppatosi negli anni 80/90. Si tratta di una fusione di stili alla cui base vi è Semba, il predecessore del Samba brasiliano.
È un ballo sociale di coppia, tutti la possono ballare perché la Kizomba si esegue molto dolcemente, senza forzature ne esagerazioni esibizionistiche e presenta un ritmo lento, elegante ma al tempo stesso sensuale. Il modo in cui ci si muove ha molto a che fare con il tango, ma non è cosi rigido con il movimento del corpo, perché la parte africana ha un’influenza maggiore.
perché rendicontiamo le nostre attività e i risultati a tutti i nostri interlocutori, dagli iscritti a tutti gli altri soggetti interessati alle nostre attività.
perché è ciò che ci fa superare qualsiasi ostacolo e ci fa credere sempre in ciò che facciamo.
perché ci mettiamo in discussione, integriamo, ascoltiamo e accogliamo critiche, suggerimenti, idee da tutti i nostri interlocutori.
perché crediamo che per meglio rispondere ai bisogni degli iscritti ai corsi che svolgiamo, occorre avere persone al proprio interno, formate e specializzate nel gestire tutti gli aspetti tecnici, organizzativi e sanitari.
perché crediamo in ciò che facciamo e rispondiamo sempre delle nostre azioni e delle loro conseguenze.
perché utilizziamo le risorse economiche e umane per garantire sempre, durante le attività condizioni di sicurezza e di salvaguardia della salute dei nostri iscritti frequentatori e delle persone che operano nella nostra Società sportiva dilettantistica.
Vogliamo essere una Società sportiva dilettantistica nella quale è un piacere condividere passione ed emozioni finalizzate al proprio benessere psicofisico.
“Vivi lo sport con noi” è la sintesi del nostro sogno che ogni giorno può diventare realtà.
La nostra finalità è quella di promuovere qualsiasi forma di attività fisica che, attraverso una partecipazione organizzata abbia per obiettivo:
• L’espressione o il miglioramento della condizione fisica e psichica dei nostri iscritti.
• Lo sviluppo delle relazioni sociali tra i diversi soggetti interessati alla nostra Società sportiva dilettantistica.
• L’ottenimento di risultati in competizioni di tutti i livelli, da quelli agonistici a quelli amatoriali
